Triatlo Longo Lisboa - 17º Clas Geral, 5º Clas Escalão

Hoje decorreu o Triatlo Longo de Lisboa no Parque das Nações tendo como distâncias 1900 em natação, 90Km de ciclismo em contra-relógio e para terminar 21Km de corrida pelos passeios do Parque com uma linda paisagem e umas excelentes condições meteorológicas para os atletas como para a pouca assistência que infelizmente se fez sentir no local. Prova planeada por mim como teste, antes do Campeonato do Mundo ITU de Triatlo Longo em 1Junho e como resultado final posso dizer… excelente. Decorreu exatamente como tinha planeado. Obtendo o 17º lugar geral e o 5º no escalão 35 - 39, consegui melhorar em 15 minutos o tempo realizado no ano anterior na mesma prova realizando-a em 4H26’26. Na natação fiz o meu melhor percurso de sempre melhorando em 4’. Tenho que agradecer ao meu treinador de natação Paulo Serra que muito me tem apoiado. Só pela natação estava super feliz, mas ainda faltava muito até ao fim. No segmento de ciclismo programei o meu Garmin para realizar uma média de 36Km/h como objetivo e que foi cumprido com muito boas sensações, realizando o percurso em 2H27. Logo desde o início mantive um ritmo muito elevado, ultrapassando muita gente logo no início, mas tive de abrandar um pouco pois não fosse o “homem da marreta” aparecer. Quando passei para a corrida com uma transição foguete, queria melhorar a corrida de 1H30 do ano anterior em 5’. Com o Garmin programado para a corrida a 4’05/Km, senti sempre excelentes sensações e sem nunca andar no red line fiz em… 1h23, abaixo dos 4’/Km. Sinto-me extremamente feliz.

Estes resultados foram o concretizar da dedicação empenho, onde o treino de corrida e ciclismo é programado por mim, utilizando o tempo disponível para treinar e por vezes acordar muito cedo, pois primeiro está a família.

Agradecimentos a todos os que me ajudaram nos treinos e sempre me apoiaram. Abraço a todos e um especial para a minha esposa a Cláudia Costa.

Agradecer à Fisio-Massagem que me ajudaram a melhorar a minha prestação física.

Agora é limar umas pequenas arestas e preparar-me para o Camp do Mundo.