Recuperação

Com um elevado volume e intensidade de treino, bem como a competição, a minha recuperação muscular passa além das massagens com os especialistas da Fisio-Massagem no Entroncamento, recorro também a dois artigos extremamente importantes para mim. Um deles é a conhecida bola de ténis e o rolo de espuma da Trigger Point Performance Therapy, onde todas as noites cerca de 5 a 10 minutos faço alguns exercícios como no video que se segue.

 

Calendário de Eventos

Trilho do Almourol - 07Abril13

06-04-2013 16:19
A 7 de Abril de 2013 o CLAC – Entroncamento organiza, pelas 10h00, a 4ª edição do evento denominado “Os Trilhos de Almourol”. Será mais uma prova de preparação para a distância longa no triatlo com objetivo principal habituar o corpo às longas distâncias, neste caso ao segmento da corrida. A...

Triatlo de Alpiarça - 24Mar

11-03-2013 22:09
Irá decorrer em 24 de Março o Triatlo de Alpiarça - Miguel Jourdan, primeira prova de triatlo a contar para o Campeonato Nacional de Clubes, inclui uma prova Super-Sprint (Prova Aberta) e uma prova Sprint. Será mais uma prova para ganhar ritmo de prova e testar como está a minha...

Trail Castelejo 2013 - Alvados

12-02-2013 21:42
A Trilho do Castelejo - Associação de Aventura de Alvados" realiza em 17 de Fevereiro de 2013 a 4ª Edição do Trail Castelejo. A partida terá início às 9H00 e término às 15H00. Percurso caracterizado por calcário abundante e escorragadio, com passagem pelo meio da aldeia de Alvados e por todas as...

Federação Portuguesa Triatlo 

Federação Portuguesa Natação 

Federação Portuguesa Ciclismo 

Federação Portuguesa Atletismo 

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220 Triathlon 

Associação trai